1) Respirer le plus lentement possible, calmement, profondément (et exercices sur le souffle)
2) Une solution pour moins angoisser : être plus positif !
3) Pratiquer régulièrement le Yoga du Rire,
4) Accepter nos émotions sans lutter, cela fonctionne !
regarder les choses en face sans se mentir à soi-même,
5) Visualiser peut permettre d'améliorer l'image de vous-même,
6 ) Méditer : la méditation de pleine présence est intéressante en complément du Yoga du Rire (en pratiquant les 2, nous faisons à la fois un exercice individuel avec la méditation et un autre en groupe qui permet de partager (les 2 sont importants),
7) Inscrivez vous dans les ateliers de médiation artistique en relation d'aide ou art thérapie,
8) Pratiquez la gymnatique sensorielle.
* différentes autres approches intéressantes : IFS (internal family systems) ; Decemo ; "jeu du bac à sable" ; la somato-psychopédagogie ; etc
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